Com a parada do Brasil devido do Covid19, a maioria de nós ficou em casa, tendo mais tempo de ficar em frente a telas, como celular e computador.
Esse excesso de visão próxima, pode levar a sobrecarga de uma lente que temos dentro do nosso sistema óptico, levando à visão borrada transitória. Geralmente quando você acorda, tudo está nítido, e no passar do dia, a visão vai piorando.
Para que esse sintoma ocorra com menos frequência, foi criado nos EUA a REGRA 20 20 20, que consiste em:
A cada 20 minutos
Você para 20 segundos
A 20 pés (6 metros)
É recomendado que, durante a jornada e trabalho, o trabalhador faça pausas de 15 minutos. Mas geralmente pegamos nosso celular durante essas pausas, não deixando nosso sistema óptico relaxar.
Se você está em casa, dê uma folguinha pro seu cristalino. A cada 20 minutos, fixe um objeto longe, que tenha detalhes. Num primeiro momento vai ficar desfocado mesmo, passando os segundos, ele volta ficar nítido.
Se tiver dúvidas, me manda por direct.
Vamos manter nossa mente sã e nossos olhos descansados. 👁👁🧠❤
Olá boa noite!
Posso usar este post no meu story ?
Me chamo Fernando, sou optometrista.
Olá, Fernando, tudo bem? Claro que pode! 😀 só peço para dar os devidos créditos, mas super pode. Fico feliz em ajudar. abração